Ejercicios de abdominales

Los ejercicios de abdominales nos ayudan a conseguir el abdomen perfecto, unos abdominales10. Hemos seleccionado los mejores ejercicios para eliminar la grasa abdominal y poder lucir un six pack perfecto.

Los mejores ejercicios de abdominales

ejercicio crunch abdominal ejercicio plancha abdominal

Plancha abdominal

La plancha abdominal es un ejercicio de tipo isométrico y es uno de los más funcionales y completos que existen para trabajar el abdomen. Este ejercicio, al contrario que el crunch, no tiene riesgo de aumento de presión intraabdominal. Gracias a la plancha o elbow plank, podemos trabajar diferentes músculos de la faja abdominal.

Crunch abdominal

El crunch abdominal es el ejercicio clásico de abdominales. Su ejecución correcta pasa por una activación correcta del transverso del abdomen para evitar el exceso de presión intraabdominal. Realizar este ejercicio correctamente es importante ya que algunos de sus errores comunes son bastante lesivos.

¿Debemos dejar de realizar este ejercicio? ¿Es realmente malo el crunch abdominal? No. Únicamente hay que estar atentos y conocer la técnica correctamente. Aprende como realizar correctamente este ejercicio.

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